Sigara bırakma süreci yalnızca irade meselesi değildir. Nikotin bağımlılığına hem fiziksel hem davranışsal açıdan yaklaşmak gerekir. GETAT yöntemleri bu süreçte destek olabilir.
Hangi destekler kullanılabilir?
Akupunktur, hipnoz ve davranış düzenleme teknikleri birlikte planlanabilir. Amaç kriz anlarını azaltmak ve bırakma motivasyonunu korumaktır.
Tek yöntem herkeste aynı sonucu vermez. Kişinin içme paterni ve stres yönetimi alışkanlığı seçimde belirleyicidir.
Kayseri'de süreç nasıl yürütülür?
Kayseri sigara bırakma başvurularında önce günlük tüketim ve tetikleyici durumları netleştiririz. Sonra kademeli bir yol haritası çıkarırız.
Bırakma günü kadar sonraki haftaların takibi de önemlidir. Süreci birlikte yönetmek nüks riskini azaltır.