Kişisel beslenme planı, rastgele bir kalori hesabından ibaret değildir. Yaşam temposu, uyku, sindirim ve laboratuvar bulguları planı belirler. Bu nedenle ilk görüşme ayrıntılı olmalıdır.
Planlama adımları
Önce mevcut alışkanlıklar netleştirilir. Ardından kısa dönem hedefler belirlenir ve uygulanabilir bir yemek düzeni oluşturulur.
Amaç mükemmel liste değil, sürdürülebilir düzen kurmaktır. Çok katı başlangıçlar genellikle uzun sürmez.
- Günlük öğün düzeni ve saatleri belirlenir
- Protein, lif ve su dengesi düzenlenir
- Haftalık takip kriterleri netleştirilir
Takipte neden revizyon yapılır?
Vücut yanıtı zamanla değişebilir. Planı sabit tutmak yerine veriye göre güncellemek gerekir.
Kayseri tıbbi beslenme uygulamalarında kişiyi suçlayan değil, çözüm üreten takip modeli uygularız.